ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭНЕРГИИ ЗАТМЕНИЙ В ПОЛОЖИТЕЛЬНОМ КЛЮЧЕ
Древние мудрецы чувствовали, что затмения — это время, благоприятное для начала медитаций и обучения. Затмения ими никогда не использовались для начала каких-либо материальных дел.
В это время очень неблагоприятно, например, заключать брак, переезжать на новое место или начинать новый проект, так как этот день имеет много мистических значений, и его связь с кармическим импульсом может создать ситуации, которые человек не в состоянии контролировать.
Энергия затмения влияет на наше астральное тело. В это время мы можем ощущать усиленную энергию, которая создает помехи в электромагнитном поле Земли, что в свою очередь может повлиять на наш выбор и способность принимать решения.
Поэтому в дни затмения лучше ничего важного не планировать, по возможности соблюдать пост и не употреблять алкоголь. Если поститься не получается, постарайтесь есть только вегетарианскую пищу.
Какие упражнения можно порекомендовать на этот период?
Какие техники помогут выработать иммунитет к внешним энергетическим воздействиям и балансу психо-эмоционального состояния?
Какую ещё пользу они приносят?
В первую очередь это йога и дыхательные техники. Эти практики рекомендуется ввести в свой распорядок дня. Регулярность закрепляет результат и повышает сопротивляемость к внешним раздражителям. Если вы делаете йогу, то дыхательные упражнения следует выполнять после асан.
Описание этих техник я оформила для удобства в виде файла и прикрепила на таплинке в шапке профиля. Поскольку статья объёмная, читать её удобнее будет именно в этом формате. И в сохраненных сториз под ником “ДЫХАНИЕ”
описание техник тоже есть!
Скачивайте и распространяйте!
Нади Шодхана. (ОЧИСТИТЕЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ)
Сядьте в позе лотоса или просто скрестив ноги. Можно сесть на стул, скрестив под собой ноги так, чтобы левая нога находилась позади правой. То же самое касается и позы лотоса. Расслабьте ваше тело.
Поместите указательный и средний пальцы правой руки между бровями.
Закройте правую ноздрю большим пальцем и сделайте вдох, а затем мягкий выдох через левую ноздрю. Повторите 5 раз.
Закройте левую ноздрю безымянным пальцем. Сделайте плавный вдох и выдох через правую ноздрю. Повторите 5 раз.
Отпустите обе ноздри и сделайте 5 раз вдох и выдох через обе ноздри.
Такая последовательность составляет один круг.
Рекомендуется в начале сделать 3 таких круга. Максимальное их количество составляет 12. Количество кругов можно увеличивать последовательно. Например, сегодня вы сделали 3 круга, завтра 4, послезавтра 5 и так далее.
Практикуйте Нади Шодхану в течение нескольких недель.
Наблюдайте за своим состоянием, записывайте изменения в дневник или вносите в приложение «записки» на вашем смартфоне.
Затем вы можете переходить к поочерёдному дыханию через ноздри.
Выполните первые три шага описанные выше, а затем закройте правую ноздрю большим пальцем и выдохните через левую ноздрю.
Закройте левую ноздрю безымянным пальцем и выдохните через правую. Сделайте вдох через правую ноздрю и выдох через левую. Это один цикл. Повторите его 3 раза и так же постепенно увеличьте до 12-ти.
Общее расслабление
Расслабьтесь. Наблюдайте за потоком вашего дыхания и позвольте ему течь свободно. Всегда дышите через нос. Почувствуйте, как на вдохе воздух проникает через ваши легкие и опускается вниз к брюшной полости. Затем медленно выдохните. Главное здесь пассивно наблюдать за собственным дыханием, не контролировать его и не мешать ему. Поток вашего дыхания должен стать естественным и плавным. Повторите это упражнение 12 раз.
Все эти три упражнения составляют целый комплекс коррективных мер.
При регулярном его выполнении:
Ум станет спокойнее, что позволит легче принимать решения
Снимают “синдром суетливости”, при котором кажется, что время летит, вы ничего не успеваете делать, суетитесь, торопитесь и в итоге ничего не успеваете.
Происходит очищение психического поля
Вы станете уравновешенней и спокойнее.
Ситуации и события будут проживаться без искажения смысла происходящего, в их реальном свете.
Станет легче управлять эмоциями и брать их под контроль.
Во время дыхательных практик случается, что происходят инсайты — внезапные вспышки озарения.
Выполняя упражнения утром, вы зарядитесь энергией на целый день, что будет способствовать сбалансированной коммуникации с окружающими без потери энергии.
Вечерние практики снимут напряжение дня и ускорят процесс засыпания.
С астрологический точки зрения эти упражнения являются «оздоравливающими» и прокачивают энергии лунных узлов, связанных с нашей кармой.
Смысл состоит в том, чтобы с помощью таких мер мы могли научиться принимать наши теневые стороны, ограничения, недостатки и начали работать над собой.
С физиологической точки зрения стимулируют работу легочных клеток (альвеол), а точнее самых вялых из них, повышает содержание углекислоты в крови и клетках органов и тканей, помогает при усиленном сердцебиении.
Как видите, польза от таких простых и доступных практик колоссальная и не зависит от уровня вашей подготовки.
Желаю всем Мира и Добра!!